En los últimos meses, debido a la crisis mundial que ocasionó el Coronavirus, mantener un pensamiento realista ha sido uno de los grandes retos que hemos enfrentado. Después de tantos reportes acerca de este virus, aún hay un alto nivel de incertidumbre.

Estoy de acuerdo con el empresario americano Max DePree, “la primera responsabilidad de un líder es definir la realidad” sin embargo, en medio de este tiempo de crisis, ¿cómo lo podemos lograr

Ver Video

Ser optimistas y tener una visión son fundamentales en el desarrollo de todo plan, sin embargo, como líderes, regularmente estamos en frente de situaciones que nos exigen enfrentar la realidad del momento, definir un objetivo y establecer una estrategia para lograrlo.

“ El pensamiento realista es la base de todo plan y estrategia. — DRA. LIANA C. SáENZ

Tener un pensamiento realista permite al líder:

• Fomentar la responsabilidad que todo líder debe tener para manejar los recursos adecuadamente.
• Entender la diferencia entre tomar una decisión importante a una decisión que se toma regularmente como parte del diario manejo del negocio.
• Tomar decisiones a tiempo y con un alto grado de eficacia simplificando los procedimientos.

Algunos pueden estimar que ser realista es comenzar a separarse de la esperanza que se requiere para sobrepasar una crisis o un reto. Sin embargo, quienes tenemos experiencia en el mundo laboral y empresarial sabemos que no podemos dejar de lado el pensamiento realista en nuestras decisiones diarias.

El primer paso que debemos tomar para mantener nuestro pensamiento realista es observar los hechos para quitar de en medio suposiciones y datos erróneos. Así como también,

• Utiliza fuentes de información confiables. Por ejemplo: algunos medios noticiosos no siempre presentan noticias confiables.
• Recoge opiniones de quienes consideras toman decisiones acertadas.
• Evalúa las ideas de otros. Por más sensata que suene una idea, puede estar basada en agendas personales o datos erróneos.
• Utiliza tus valores. ¿Qué es lo correcto que se debe hacer?
• Enfócate en las personas que están a tu alrededor o dependen de ti. ¡Es la función más importante de un líder!
• Recuerda las crisis y retos pasados. ¿Qué aprendiste de ellos?

Durante estos meses muchos hemos estado en cuarentena. Algunos tomamos esta decisión mucho antes de que fuera impuesta por el gobierno. La decisión de practicar distanciamiento social fue la más lógica y realista de tomar ya que el Centro Para El Control Y La Prevención De Enfermedades (CDC) informó que este virus se propaga principalmente a través del contacto cercano de persona a persona. Desafortunadamente, para muchos la decisión no tomó efecto sino semanas después y para otros aún no ha sido posible ponerla en práctica debido a sus trabajos. La realidad para ellos es diferente.

Recordemos que esta no es la primera ni la última crisis que enfrentamos, hemos afrontado otras de diferente magnitud. Mientras seamos líderes seguiremos teniendo más retos; de aquí la importancia de desarrollar tu pensamiento realista y hacerlo parte de tus hábitos como líder.

En tiempos de crisis, los líderes deben recordar la importancia del crecimiento. Si eres responsable del desarrollo de tu empresa, de otros o de ti mismo, cuanto más efectivo seas como líder, más lejos llegaras. Nuestro programa de liderazgo te llevara a desarrollar tu influencia al siguiente nivel. Contactanos, estamos aquí para ayudarte a ti y tu organización.

La entrada REALISTAS EN TIEMPOS DE CRISIS se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

Incrementar nuestra productividad, ser más eficientes y eficaces para lograr nuestras metas, con menos recursos y en el menor tiempo posible es lo que todos deseamos. Durante muchos años, la ciencia del logro ha demostrado que lograr objetivos es solo posible enfocándose en los hábitos correctos.

Observemos cuatro 4 pasos eficaces que nos permiten convertir la «fuerza del hábito» en nuestro favor y no en nuestra contra.

Ver Video Ahora

Te has preguntado ¿qué es lo que sucede, porque no tengo mejores resultados? Bien yo creo que parte de la respuesta tiene que ver con tus hábitos. Aunque, los hábitos siguen siendo un reto, no pierdas de vista que son los que te llevan al éxito o te llevan al fracaso.

“ La disciplina y la perseverancia son los más importantes aliados de tus hábitos. — DRA. LIANA C. SáENZ

Como bien sabemos, un hábito es una conducta o comportamiento que se repite en el tiempo de modo constante. Comienza en el momento en que las decisiones que tomamos de forma deliberada se repiten hasta que ya no las decidimos, sino simplemente las hacemos.

¿Existe algún hábito que necesites tener en tu vida para alcanzar el éxito? o ¿hay algún hábito que necesites alejar de tu vida porque te está disminuyendo las posibilidades de ser exitoso? Ninguno de los dos es sencillo, pues los hábitos son movidos por la poderosa “fuerza de la costumbre”.

Entonces, ¿cómo podemos lograr que la “fuerza de la costumbre” esté a nuestro favor y no en nuestra contra?

Bien, hay cuatro pasos sencillos pero eficaces que te van a ayudar a adicionar, cambiar o alejar un hábito en tu vida:

PASO 1. MANTEN LA LOGICA

No es posible cambiar todo a la misma vez o en un día. Si escoges hacerlo todo a la vez no lograras nada. Se sensato y recuerda que debes ser realista, comienza cualquier cambio de acuerdo a tu tiempo, tus recursos y tu compromiso. La constancia y disciplina son tus mejores aliadas, pero también:

• Comienza por hacer una lista de los hábitos que debes tener y otra con los que quieres abandonar
• Adiciona el ¿Por qué? Para que eleves tu compromiso
• Prioriza, enfocándote en lo que sea más importante cambiar y que está deteniendo tu éxito
• Escoge una actividad específica que te permita el cambio y comienza hoy mismo. Por ejemplo, reemplaza el pedazo de pizza por una fruta; o el teléfono por un libro, o el sofá por salir a caminar.

PASO 2. CREA UN ENTORNO ADECUADO

Si estás tratando de dejar un hábito, como por ejemplo, dejar de fumar, no estés rodeado de fumadores, ni visites lugares en donde se permite fumar libremente.

Suena muy sencillo y lógico, pero en la práctica un ambiente adecuado puede ser la diferencia entre lograr un nuevo hábito o no.

Te sugiero que:

• Logres que lo difícil se haga fácil. Si tu deseo es disminuir el consumo de azúcares, evita comprar en el supermercado helados y postres, mejor compra frutas y verduras.
• Rodéate de quienes ya lograron lo que tú deseas. Únete a grupos de apoyo que comparten sus éxitos para mantenerte inspirado en tu meta.

PASO 3. PIENSA A LARGO PLAZO

Un hábito toma tiempo en ser establecido y es algo que regularmente te va a acompañar por largo tiempo. Dicen los expertos que un hábito se alcanza en aproximadamente de 21 a 24 días.

• Yo te sugiero que repitas lo que deseas lograr por lo menos 30 veces seguidas hasta que ya no tengas que pensar mucho en esto sino que lo hagas sin esfuerzos.
• Tener un nuevo hábito no debe solo ser parte de un plan de éxito y bajo una visión clara de lo que deseas lograr. Si no también algo que anhelas que esté el resto de tu vida; que te beneficie y beneficie e inspire a otros en tu camino.

PASO 4: TEN UN PLAN

Uno de los enormes desafíos de este siglo es mantener el enfoque correcto, en medio de una extraordinaria cantidad de información y distracciones, algunas disfrazadas de oportunidades. Por esto, una de las mejores herramientas para ser productivos, eficientes y eficaces es tener un plan.

Si aun no tienes un plan, te podemos ayudar con el plan de acción que te llevara al éxito. Totalmente complementario, nuestro regalo para ti. En esta guía encontraras LOS 8 ELEMENTOS QUE TODO PLAN DE ÉXITO DEBE TENER, para que trabajes en tus objetivos y los hagas realidad.

Las personas que han logrado el éxito han usado un plan de éxito. En mi vida, el uso de un plan ha traído innumerables beneficios.

La entrada ¿QUÉ ES LO QUE SUCEDE, PORQUE NO TENGO MEJORES RESULTADOS? se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

La fórmula que sirve para racionalizar lo que postergas contiene una parte de autoengaño o decepción, dos partes de escapismo, una dosis de culpa y una dosis de inmovilización. ¿Cuándo fue la última vez que postergaste algo que tenías que hacer?

Te invito a que observemos los principales motivos que llevan a la práctica de estar postergando, así como algunas de las soluciones que se pueden aplicar.

Ver Video

Como muy bien lo explicó el Dr. Wayne W. Dyer en su famosa obra, Tus Zonas Erróneas: “No es necesario derramar una sola gota de sudor para postergar hacer cualquier cosa.”, en otras palabras, es mucho más fácil no hacer, que hacer. Claro, esto no significa que sea menos doloroso o que no tenga consecuencias negativas.

Los comienzos de año regularmente evidencian la postergación. Cuando se acerca el fin de año comenzamos a recibir una gran cantidad de avisos publicitarios que desean motivarnos para comprar agendas y cuadernos especializados que nos van a ayudar a lograr nuestros proyectos el siguiente año. ¿Has comprado algunos de estos? ¿Y los has utilizado?

Postergar aquello que sabemos que no debe estar en nuestra vida es el comienzo de una buena estrategia. Por ejemplo, si se desea evitar malgastar el dinero haciendo compras innecesarias e impulsivas, posterga ir a los centros comerciales, es lo ideal. Es más, yo diría que lo mejor es anular por completo esta actividad sin sentido: estar visitando centros comerciales. Por supuesto, algunas personas van a refutar esta idea porque tienen otros motivos para ir a los centros comerciales.

Ahora, cuando se trata de hacer lo que se debe hacer, es aquí cuando postergar es realmente una dificultad. En otras palabras, de que sirve saber lo que se debe hacer, si no se hace. ¿De qué sirve tomar grandes decisiones si no se tiene la disciplina para ejecutarlas?

Todos hemos tenido motivos para postergar. De una manera u otra hemos pasado por esta experiencia. Si conoces algún otro motivo que no está en esta lista, puedes adicionarlo en los comentarios. Así todos aprendemos más. Algunos de los motivos que conocemos que llevan a postergar son:

• Evitar situaciones inesperadas que pueden ser desagradables,
• Retrasar el cambio y así el riesgo que conlleva,
• Evadir la responsabilidad y el compromiso,
• Tener el rol de crítico sobre aquellos que toman acción,
• Facilitar culpar a otros de los errores para evitar el fracaso,
• Alimentar la seguridad que da el mantenerse en los sueños,
• Atraer la simpatía de quienes sienten pesar por ti,
• Justificar el mal manejo del tiempo y el rendimiento mediocre,
• Manipular a otros para que hagan lo que no se ha hecho,
• Asegurar evitar el éxito y el compromiso que este requiere.

En general, lamentarnos, esperar a que otros tomen acción y creer que las cosas suceden por sí solas, es evidencia que el enfoque está en cómo justificar el postergar.

“ No es necesario derramar una sola gota de sudor para postergar hacer cualquier cosa. — DR. WAYNE W. DYER

¿Qué podemos hacer para evitar postergar lo que se debe hacer?

1. Hay que reconocer que postergar está afectando tu vida y que está eliminando la posibilidad de éxito.
2. No entrar en la ilusión del futuro basado en sueños o situaciones irreales. Evitar razonamientos utilizando expresiones: Quizás pase, tal vez, espero que suceda, a ver qué pasa, etc.
3. Toma la decisión de comprometerte contigo y con tus metas, basado en tu propósito y la visión que tienes de tu vida y lo que deseas lograr con ella.
4. Enfréntate a tus miedos y decide tomar acción hoy, enfocándote en tus prioridades.
5. Prepárate para ataques y críticas. Mantente dispuesto a dejarlos de lado y custodiar tu enfoque en tu visión.
6. Utiliza tu mente para apoyarte, motivarte, inspirarte y no sabotear tu siguiente paso.
7. Divide las tareas en pasos pequeños; comienza con poco, pero comienza.
8. Si es un proyecto en equipo, reúnete con los miembros del equipo para preparar la nueva estrategia y comenzar hoy mismo.
9. Haz un contrato contigo mismo, hazlo por escrito y fírmalo. Si es necesario y necesitas más compromiso hazlo con tu equipo o quienes se beneficien de tus acciones.

Como podemos observar el postergar es uno de los grandes obstáculos de la productividad. Si no nos esforzamos en controlarlo, puede controlar nuestras vidas y anular las posibilidades de vivir una vida significativa y exitosa.

Si necesitas apoyo en el proceso de controlar el postergar lo que debes hacer, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, nuestro programa de Coaching Ejecutivo  te puede ayudar a tener resultados de inmediato.

La entrada ¿ESTAS POSPONIENDO TU SIGUIENTE PASO? se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

Quizás alguna vez compraste algún producto por internet el cual resultó ser de muy mala calidad o promedio y tuviste que gastar tiempo extra devolviéndolo. Probablemente, si esto te sucedió, no lo vas a volver a comprar o recomendar.

Si mencionamos lo que es “promedio” la lista es larga. Algunos ejemplos son: servicios, empresas, proyectos, relaciones y todo aquello que no se hace con excelencia. Si las personas tienen la capacidad de alcanzar un alto nivel de excelencia, ¿por qué muchos no lo logran?

Ver Video

La mayoría de las personas no tiene una historia para compartir, cuando hablamos de alcanzar un alto nivel de excelencia. Encontrar en que somos excelentes es un proceso, que puede tomarnos tiempo y estudio. Afortunadamente, la capacidad de alcanzar la excelencia tiene mucho que ver con conocer tus fortalezas.

Por esto es importante tener una idea clara de tus fortalezas, no solo como el mejor medio para alcanzar la excelencia en todo lo que haces, sino porque al ignorarlas fácilmente vas a perder años tratando de mejorar en áreas en que nunca serás excelente. Para muchos, por ejemplo, significa tener un empleo donde solo sobreviven porque están constantemente luchando contra lo que te toca hacer, en vez de trabajar en lo que realmente desean hacer.

Tus fortalezas están relacionadas con tu propósito y con lo que deseas realizar en tu vida. Conocer tus fortalezas tiene grandes beneficios:

• Aumenta la confianza en ti mismo,
• Incrementa tu productividad,
• Alcanza la excelencia en todo lo que haces,
• Logra altos niveles de resultados,
• Optimiza la habilidad de encontrar oportunidades,
• Desarrolla tu potencial.

Permanecer en la zona de fortalezas te da mayores ganancias, porque en tus fortalezas eres fuerte. Ya que no necesitas invertir mucho tiempo o esfuerzo en lo que eres sobresaliente.

“ El éxito no acepta la mediocridad. — DRA. LIANA C. SáENZ

Entonces miremos ¿Cómo puedes reconocer tus fortalezas?

1. ¿Quiénes te conocen? Comienza por tener un voto de confianza en quienes te conocen y han estado alrededor tuyo por años: tu familia, amigos o quizás tus compañeros de trabajo. Pregúntales ¿En qué piensas que soy sobresaliente? o ¿Cuáles son mis mejores cualidades? Quienes están cerca de ti conocen tus mejores cualidades y también tus debilidades.
2. ¿Has tomado en este año un exámen de personalidad? Tu personalidad afecta todas las aéreas de tu vida. Cuando reconoces tus fortalezas y debilidades puedes dar lo mejor de ti mismo. En este test no solo vas a encontrar tus fortalezas, sino también tu estilo de conducta, comunicación y estilo laboral.
3. ¿Qué aprendes cuando cometes un error? La mejor manera de conocer nuestras fortalezas o debilidades, es en los momentos de éxito o fracaso. Cada contratiempo que tengas es una oportunidad de poner a prueba tus fortalezas.
4. ¿Estás evaluando tus experiencias? Se dice que las experiencias son fuente de aprendizaje, pero la verdad es que las experiencias sin evaluación no son el mejor maestro. Cuando evaluamos nuestras experiencias y reflexionamos en lo aprendido, ellas se convierten en la fuente de aprendizaje que necesitamos, incluso nos permiten encontrar nuestras fortalezas.

Al descubrir tus fortalezas y permanecer en ellas incrementan tu productividad y la capacidad de desarrollar tu potencial. La realidad es que las personas no pagan por la mediocridad. Ni en ninguna empresa reconocen a los empleados promedio.

El éxito no acepta la mediocridad. Si deseas lograr tus metas o alcanzar tu siguiente nivel de logros, necesitas estar cerca de tus fortalezas y usarlas a diario.

La entrada CAMINA CON CERTEZA HACIA EL ÉXITO se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

Te has preguntado: ¿Lo que tienes y eres hasta el día hoy es el producto de tus pensamientos? La respuesta a esta pregunta probablemente es diferente para cada uno de nosotros. De acuerdo con el escritor británico James Allen, pionero en el movimiento de autoayuda: como un hombre piensa en su corazón, así es él. Creo que esta frase no está muy lejos de la realidad.

Tener un pensamiento positivo o como solemos decir, pensar bien, tiene una gran influencia en todo lo que hacemos y logramos. ¿Cómo estás utilizando tu pensamiento?

Ver Video

Durante los años de mi desarrollo personal y profesional, entre otras cosas, he aprendido que el pensar positivamente es una decisión; que no puedo cambiar el pasado y solo puedo aprender de él. Además, la única garantía de que mañana será mejor es si continúo creciendo hoy. Evidentemente, no es suficiente tener este entendimiento si no hago algo al respecto.

Asimismo, debemos ser selectivos en lo que permitimos entrar a nuestra mente. Nutrir nuestro pensamiento es vital para poder tener y generar las mejores ideas. Si en tu medio ambiente hay personas negativas o estás constantemente escuchando información negativa desafortunadamente no podrás producir pensamientos positivos.

“ Pensar positivamente es una decisión. — DRA. LIANA C. SáENZ

Por lo tanto, creo que lo más práctico y seguro es desarrollar el hábito de pensar. Suena bastante obvio pero en realidad no lo es. Muchas personas dan el pensamiento por hecho, lo ven como una función natural de la vida. Pero sinceramente las personas están durante el día pensando sin una guía. Se necesita intencionalidad para incrementar la habilidad de pensar bien. Así como pensar con un enfoque claro y hacia una meta específica.

¿Qué te puede ayudar a crear el hábito y la intencionalidad de pensar bien? considera:

• Encontrar un lugar que te permita pensar y llegar a tener momentos de reflexión o de oración. Algunos tienen un espacio favorito en el lugar en donde viven, otros prefieren estar cerca a la naturaleza. Cualquiera que sea este lugar, será mucho mejor si puedes reducir las interrupciones.
• Apartar tiempo para pensar a diario. Ya sea en la mañana o antes de ir a dormir. Intenta encontrar ese momento durante el día en el que piensas mejor. Después reserva este tiempo a diario para lograrlo.
• Utilizar tu pensamiento para enfocarte en tus prioridades. Ten claro cuáles son las prioridades en las áreas importantes de tu vida. Medita en lo que debes hacer para lograrlas y cómo las vas a realizar.
• Capturar tus pensamientos antes de que los pierdas. Ten contigo herramientas para escribir, ya sea tu teléfono, papel y lápiz o tu diario.

  Escribir tus ideas en el momento que vienen a tu mente puede ser a veces difícil, ya sea porque no tienes en donde anotarlas o quizás estás ocupado manejando. Una buena idea es utilizar el teléfono celular para grabar un audio y después escucharlo para escribirlo en tu agenda.

• Reunirte con grandes pensadores. Encuentra un mentor que te enseñe técnicas para desarrollar tu mentalidad o un coach con el que puedas tener conversaciones intencionales. Si pasas tiempo con buenos pensadores mejorarás tu pensamiento.

Uno de mis mentores me ayudó a entender que, si no ponemos atención a lo que pensamos, estamos produciendo una serie de ideas mediocres y de poco uso. Sin embargo, si tomamos la decisión de pensar correctamente nos convertimos en buenos pensadores y si cultivamos este hábito con el tiempo llegaremos a ser grandes pensadores.

Si tus pensamientos están enfocados hacia tus prioridades y usas tu creatividad vas a generar grandes ideas.

La entrada EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

Las personas que tienen la capacidad de defender sus propios derechos de una manera tranquila, positiva, sin ser agresivos, en el momento correcto, son personas asertivas. Este tipo de personas tienen la capacidad de decir no sin remordimiento, sin disgustar a otros o sin desilusionarse a sí mismos.

Te invito a que miremos, la importancia de saber decir no, el cómo hacerlo asertivamente y de qué manera esta habilidad tiene una relación directa con tu capacidad de ser productivo.

Ver Video

Creo que a la mayoría nos ha sucedido en algún momento, que hemos dicho que sí cuando en realidad queríamos decir no. Recuerdo en varias ocasiones donde levanté la mano para ser voluntaria y hacerme responsable de algún proyecto. Al no conocer mucho de lo que involucraba esta responsabilidad, terminaba arrepentida, pero obligada a trabajar horas extras y con una gran presión.

Existen varias razones del porqué puede ser difícil para una persona decir no. Puede ser la manera en que sus padres influenciaron su desarrollo, las normas impuestas por la sociedad o por la cultural de un lugar, de un grupo o de la organización a la que pertenecen.

Posiblemente una de las razones más discutidas, es el deseo de evitar conflictos en las relaciones. De acuerdo con Dr. Aziz Gazipura, el autor de varios libros en el área de la ansiedad, el miedo y la confianza, el principal motivo por el cual las personas evitan decir no es:

1. Evitar una terrible reacción de otra persona, la cual se puede enfurecer, decepcionar o entrar en un estado de pánico.
2. Prever un resultado desfavorable, como el no querer verle o hablarle más y como consecuencia el deterioro de la relación.
3. Por último, evadir el sentimiento de culpabilidad el cual lleva a pensar que se es una mala persona que ha contribuido a destrozar una relación.

Por otra parte, el reto no es solo decir no, sino además hacerlo asertivamente. Creo que decir no es una decisión que se toma basada en el entendimiento de lo que se le debe decir que sí. En otras palabras, cuando dices no es porque estás escogiendo lo que le has dicho que sí.

“ El decir no asertivamente puede ayudar a mejorar la productividad. — DRA. LIANA C. SáENZ

Cuando decimos no a una propuesta, ofrecimiento, situación inesperada, incluso a una persona o una relación la cual no está relacionada con el propósito, la visión y la misión en nuestras vidas, es porque:

• Tenemos claro los recursos que debemos manejar;
• Conocemos el tipo de personas con las que deseamos relacionarnos;
• Sabemos el siguiente paso para seguir viviendo nuestras metas o acercarnos más a ellas y;
• Entendemos el nivel de eficiencia, compromiso y enfoque que nuestras metas requieren.

Por lo tanto, decir no a algo o a alguien que nos separe de nuestro propósito, visión y misión, es la respuesta esperada.

Las consecuencias al no saber decir no, y más aún asertivamente, son numerosas. Por ejemplo: las malas relaciones, la ansiedad, la depresión, el estrés, la falta de identidad personal, la confianza en sí mismos, las pérdidas, la reducción de la productividad y muchas otras.

Si decir no asertivamente es un reto, voy a compartir contigo lo que me ha funcionado:

1. Tener claro el propósito, la visión y la misión, así solo diré sí a lo que me guía hacia ellos.
2. Enfocarme en mis prioridades. De esta manera solo adiciono a mi agenda las actividades que están relacionadas con ellas.
3. Tengo un plan para ser asertiva al decir que no. Es sencillo:
   1. Primero, escucho o leo detenidamente lo que me ofrecen.
   2. Luego, respondo algunas preguntas que me ayudan a tener claridad:
      1. ¿Es algo que debo hacer?
      2. ¿Es algo que quiero hacer?
      3. ¿Es parte de mi plan?
      4. ¿Cómo beneficia mi proyecto de vida?
      5. Si no es totalmente claro, dedico un tiempo a la oración.
   3. Finalmente, teniendo una mejor perspectiva, respondo con calma, positivamente y de una manera honesta respetando a los demás, pero sobre todo respetando mis derechos, valores y prioridades.

A través del tiempo me he dado cuenta que el tener claras mis prioridades y el relacionarme con las personas adecuadas, las cuales aprecian y apoyan mis metas, me ha permitido expresar mis valores, pensamientos y emociones y decir no sin remordimientos.

La entrada ¿SABES DECIR NO ASERTIVAMENTE? se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

No necesitamos mirar muy lejos para darnos cuenta que la mayoría de personas a nuestro alrededor están ocupadas y que les abruma la falta de energía. Entre las demandas laborales y personales, hoy en día se invierten largas horas de trabajo que ocasionan excesivo cansancio físico, emocional y/o mental entre otros.

Examinemos porque el evitar la epidemia de estar ocupados, el administrar la energía y aumentar la productividad, es tan importante en el día a día.

Ver Video

Una de las épocas de mi vida estuvo enmarcada con una crisis de energía física. Las consecuencias no favorables fueron: el cansancio físico, el sueño, los problemas digestivos y muchos deseos de tomarme unas largas vacaciones. Tengo que admitir que tener un trabajo a tiempo completo, ir a la escuela, servir en un ministerio y cuidar de mi familia, aunque lo hacía de una manera muy organizada, regularmente exigía más horas de lo regular y en varias ocasiones estos horarios extendidos reducían mi energía física.

El articulo Gestiona tu energía, no tu tiempo, que presento el “Harvard Business Review”, enfatiza que el problema principal con trabajar más horas es que el tiempo es un recurso finito. Pero la energía es una historia diferente. Aclara que las cuatro áreas principales de energía en los seres humanos son: el cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu.

Pero en realidad como lo dice Tony Schwartz, el CEO de “The Energy Project” debemos recuperar el enfoque para así ser más productivos, eficientes y saludables. El afirma que no estamos cambiando a la misma velocidad que el mundo está cambiando y que la tecnología está muy por delante de nuestra capacidad para gestionarla. Además, debemos propagar nuestra energía no solo para nosotros mismos, sino para nuestras organizaciones.

“ El estar ocupados no significa que se es productivo. — DRA. LIANA C. SáENZ

La mayoría de personas hoy en día tienen en su agenda más actividades de las necesarias, tratando de convertirlas en una prioridad. Esto es lo que crea esta epidemia de estar ocupados. En realidad, si todo es una prioridad nada es prioridad. Por lo tanto, el estar ocupados en un sinnúmero de actividades no significa que se es productivo o que se están teniendo los resultados que se desean. La solución no es estar ocupados es enfocarnos en lo prioritario y recobrar nuestra energía.

Entonces: ¿Qué puedes hacer para administrar y mantener tu energía?

• Re evalúa tus prioridades, desarrolla la estrategia apropiada para tener el enfoque correcto y evitar el continuo desperdicio de energía.
• Observa las cuatro áreas (física, espiritual, emocional y mental) que te brindan energía. ¿En cuál de ellas necesitas renovarte? Dedica un tiempo de reflexión y examina si alguna de estas áreas te proporcionan energía o por el contrario la reducen.
• Cuando sea necesario, intercambia tu energía. Por ejemplo, si después de una hora de hacer ejercicio sientes cansancio físico, pero mental o emocionalmente el ejercicio es algo que te ayuda a relajarte, esta energía puede equilibrar el agotamiento físico.
• Utiliza la estrategia correcta en cada área para renovar tu energía.
  • Física: tener una alimentación balanceada y las horas de sueño necesarias, entre otros;
  • Emocional: mantente positivo y relaciónate con quienes dan luz a tu vida;
  • Espiritual: que tu propósito sea claro para traerlo a tu diario vivir; ora y relaciónate mejor con Dios;
  • Mental: añade a tu agenda tiempos de reflexión, constante aprendizaje y la lectura de lo que te inspira.

Es fundamental mantener el balance en las cuatro áreas que te proveen energía. Adicionalmente, tener el enfoque correcto en tus prioridades te va a permitir utilizar tu energía en quienes y en lo que es realmente valioso para ti.

La entrada LA REAL EPIDEMIA: EL ESTAR OCUPADOS se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

Los nuevos comienzos son siempre una oportunidad o un reto, pero si no tenemos la intención de hacer algún cambio a través de este tiempo todo seguirá igual. Desafortunadamente, cuando hablamos de cambios encontramos un gran aliado o tropiezo: los hábitos.

Te invito a que examinemos cómo los hábitos pueden ser una ayuda o ser un tropiezo cuando de nuevos comienzos se trata y cómo podemos alcanzar un nuevo hábito.

Ver Video

El cambio es una constante en la vida, pero no necesariamente lo es para quienes no cambian o mejoran sus hábitos. En verdad, nada va a cambiar hasta que cambiemos algo que hacemos a diario.

Los hábitos son comportamientos que se repiten en el tiempo de modo constante. Surgen en el momento en que las decisiones que tomamos de forma deliberada se repiten hasta que ya no las decidimos, sino simplemente las hacemos.

Cultivar aquellos hábitos que aumentan tu influencia y productividad es lo ideal. Más aún, convertir en hábitos las actividades que están relacionadas a tu plan de éxito te van a permitir mejorar tu estilo de vida y alcanzar tu meta intencionalmente. En el programa El Plan De Acción Que Te Llevara Al Éxito, podrás observar claramente como los hábitos son una parte esencial de tu plan de éxito.

En este programa se indica que hay una serie de herramientas como: las capacidades, las habilidades y los talentos que son indispensables para lograr cada meta que nos proponemos y que en realidad se deben convertir en hábitos; mientras hay otras herramientas que no.

Tanto tú como yo tenemos patrones de actividades diarias que apoyan nuestra meta como otros que no. Por ejemplo, yo he mantenido el hábito de consumir un postre después de las comidas, desafortunadamente esta es una fuente de azúcar, la cual es perjudicial para mi salud. Estoy en el proceso de cambiarlo o anularlo de mi vida. Por otra parte, tengo el hábito de utilizar para cada proyecto, que llevo a cabo, una agenda, esto me ha permitido, entre otros, el mejorar mi capacidad diaria de enfoque, me ayuda a observar mi crecimiento y la evolución de cada proyecto.

“ Las personas exitosas hacen lo que la gente sin éxito no está dispuesta a hacer. — JIM ROHN

En resumen, nuestra real tarea debe ser el decidir qué hábitos se deben crear, cuáles cultivar y cuáles no. Para lograrlo te sugiero los siguientes pasos prácticos:

• Reflexiona sobre esta frase: El secreto del éxito está determinado por tu agenda diaria.
• Observa detalladamente tus actividades diarias y encuentra las que aportan a tus metas y las que no. Haz una lista.
• En una hoja escribe el hábito o la actividad que deseas desarrollar y los números del 1 al 30, pégala en la pared o en un lugar que sea visible a diario. Cada vez que ejecutes esta actividad marca un número de la lista hasta completar 30 actividades consecutivas.
• Repite este ejercicio las veces que sea necesario, hasta que ejecutes este hábito constantemente y por lo menos 30 veces consecutivas.

Los nuevos comienzos son siempre esa oportunidad de hacer algo nuevo, de crear y alcanzar el siguiente paso hacia tus metas. Evidentemente, para muchos tomar las decisiones correctas en el día a día y convertirlas en hábitos puede ser un proceso difícil. Más aún, si no se tiene claridad en las prioridades en cada área importante de la vida.

No trabajes solo, asóciate para el éxito. Haz una cita con un Coach Ejecutivo y vive tus hábitos de éxito a diario.

La entrada ¿SON LOS NUEVOS COMIENZOS UN ALIADO O UN TROPIEZO? se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

Al finalizar el año regularmente algunas personas dedican un momento para pensar en lo que han hecho o lo que ha sucedido durante el año. Otras quizás no piensan en el año que pasó sino más bien piensan en el año nuevo que comienza.

Sin importar cual sea el enfoque, el fin de año siempre marca un tiempo de reflexión y renovación. Observemos porque las personas altamente productivas utilizan este tiempo para renovar sus energías y porque es tan importante para ellos.

Ver Video

No necesitamos tener un extenso conocimiento o experiencia para reconocer que es vital recuperar nuestra energía. Esto no es nada nuevo y aunque en teoría suene muy sencillo, en la práctica no lo es. La Asociación Americana de Psicología, en su artículo: El estrés es un problema de salud serio en los Estados Unidos, mencionó que “Si bien la población de los Estados Unidos lidia diariamente con el estrés, los perjuicios a la salud son más serios cuando el estrés se controla insuficientemente.”

Las estadísticas no son nada alentadoras. En el artículo antes mencionado indica que: “Cuatro de cada diez personas comen en exceso o ingieren alimentos perjudiciales para la salud para controlar el estrés; mientras que la tercera parte pasa por alto una comida debido al estrés. Por su parte, las personas que consumen bebidas alcohólicas o fuman cigarrillos también muestran mayor propensión a conductas perjudiciales para la salud durante períodos de gran estrés. Asimismo, cantidades significativas de personas ven televisión durante más de dos horas al día y se entretienen con videojuegos o navegando a través de la Internet.”

“ Es vital renovarte para recuperar tu energía. — DRA. LIANA C. SáENZ

En el programa El Plan De Acción Que Te Llevará Al Éxito se explica claramente que renovarnos se convierte en el primer paso para continuar el camino hacia el logro de tus metas. Este programa, también aclara que: el mayor recurso que posees eres tú. Tú eres la inversión más poderosa que puedes hacer en tu vida; ya que tú eres el instrumento de tu propia ejecución.

En este programa se sugiere que debes renovarte en las áreas importantes en tu vida, como lo son: el área física, emocional, mental, espiritual y social. Si deseas tener este tiempo de renovación, te sugiero los siguientes pasos prácticos:

• Lista las áreas importantes de tu vida en donde es primordial renovarte,
• Para cada área encuentra que actividad te renueva,
• Establece que tan frecuente debes practicar esta actividad,
• Adiciona esta actividad a tu agenda periódicamente.

Renovarse puede significar diferentes cosas para cada persona. Para algunos puede ser descansar, distanciarse de lo habitual, hacer ejercicio, dormir, hablar con amigos, leer un libro, etc. La Asociación Americana de Psicología, resume que algunas de las conductas sanas utilizadas para controlar el estrés son: escuchar música, leer, hacer ejercicios o caminar, orar y dedicar tiempo a la familia y los amigos.

Así que, cualquiera que sea la manera en que decides renovarte, se intencional seleccionando la actividad que realmente te renueva, controlar el tiempo que inviertes en esta actividad y asegurarte que recuperas tu energía, reanimas tú vida y tú deseo de seguir adelante con tus metas.

La entrada ¿LISTOS PARA EL AÑO NUEVO? se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.

La fórmula que sirve para racionalizar el postergar contiene una parte de autoengaño o decepción, dos partes de escapismo, una dosis de culpa y una dosis de inmovilización. ¿Cuándo fue la última vez que postergaste algo que tenías que hacer?

Te invito a que observemos los principales motivos que llevan a la práctica de estar postergando, así como algunas de las soluciones que se pueden aplicar.

Ver Video

Como muy bien lo explicó el Dr. Wayne W. Dyer en su famosa obra, Tus Zonas Erróneas: “No es necesario derramar una sola gota de sudor para postergar hacer cualquier cosa”, en otras palabras, es mucho más fácil no hacer, que hacer. Claro, esto no significa que sea menos doloroso o que no tenga consecuencias negativas.

Los comienzos de año regularmente evidencian la postergación. Cuando se acerca el fin de año comenzamos a recibir una gran cantidad de avisos publicitarios que desean motivarnos para comprar agendas y cuadernos especializados que nos van a ayudar a lograr nuestros proyectos el siguiente año. ¿Has comprado algunos de estos? ¿Y los has utilizado?

Postergar aquello que sabemos que no debe estar en nuestra vida es el comienzo de una buena estrategia. Por ejemplo, si se desea evitar malgastar el dinero haciendo compras innecesarias e impulsivas, posterga ir a los centros comerciales, es lo ideal. Es más, yo diría que lo mejor es anular por completo esta actividad sin sentido: estar visitando centros comerciales. Por supuesto, algunas personas van a refutar esta idea porque tienen otros motivos para ir a los centros comerciales.

Ahora, cuando se trata de hacer lo que se debe hacer, es aquí cuando postergar es realmente una dificultad. En otras palabras, de que sirve saber lo que se debe hacer, si no se hace. ¿De qué sirve tomar grandes decisiones si no se tiene la disciplina para ejecutarlas?

Todos hemos tenido motivos para postergar. De una manera u otra hemos pasado por esta experiencia. Si conoces algún otro motivo que no está en esta lista, puedes adicionarlo en los comentarios. Así todos aprendemos más. Algunos de los motivos que conocemos que llevan a postergar son:

• Evitar situaciones inesperadas que pueden ser desagradables,
• Retrasar el cambio y así el riesgo que conlleva,
• Evadir la responsabilidad y el compromiso,
• Tener el rol de crítico sobre aquellos que toman acción,
• Facilitar culpar a otros de los errores para evitar el fracaso,
• Alimentar la seguridad que da el mantenerse en los sueños,
• Atraer la simpatía de quienes sienten pesar por ti,
• Justificar el mal manejo del tiempo y el rendimiento mediocre,
• Manipular a otros para que hagan lo que no se ha hecho,
• Asegurar evitar el éxito y el compromiso que este requiere.

En general, lamentarnos, esperar a que otros tomen acción y creer que las cosas suceden por si solas, es evidencia que el enfoque está en cómo justificar el postergar.

“ No es necesario derramar una sola gota de sudor para postergar hacer cualquier cosa. — DR. WAYNE W. DYER

¿Qué podemos hacer para evitar el postergar lo que se debe hacer?

1. Hay que reconocer que el postergar está afectando tu vida y que está eliminándote la posibilidad de éxito.
2. No entrar en la ilusión del futuro basado en sueños o situaciones irreales. Evitar razonamientos utilizando expresiones: Quizás pase, tal vez, espero que suceda, a ver qué pasa, etc.
3. Toma la decisión de comprometerte contigo y con tus metas, basado en tu propósito y la visión que tienes de tu vida y lo que deseas lograr con ella.
4. Enfréntate a tus miedos y decide tomar acción hoy, enfocándote en tus prioridades.
5. Prepárate para ataques y críticas. Mantente dispuesto a dejarlos de lado y custodiar tu enfoque en tu visión.
6. Utiliza tu mente para apoyarte, motivarte, inspirarte y no sabotear tu siguiente paso.
7. Divide las tareas en pasos pequeños; comienza con poco, pero comienza.
8. Si es un proyecto en equipo, reúnete con los miembros del equipo para preparar la nueva estrategia y comenzar hoy mismo.
9. Haz un contrato contigo mismo, hazlo por escrito y fírmalo. Si es necesario y necesitas más compromiso hazlo con tu equipo o quienes se beneficien de tus acciones.

Como podemos observar el postergar es uno de los grandes obstáculos de la productividad. Si no nos esforzamos en controlarlo, puede controlar nuestras vidas y anular las posibilidades de vivir una vida significativa y exitosa.

Si necesitas apoyo en el proceso de controlar el postergar lo que debes hacer, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, nuestro programa de Coaching Ejecutivo te puede ayudar a tener resultados de inmediato.

La entrada ¿POSPONIENDO DE NUEVO? se publicó primero en LEADINFORCE - Blog en Español.