Probablemente, existe alguna situación en casa que te hace sentir cansado y con una actitud negativa. Tal vez, tuviste una discusión en la oficina con tu jefe. A lo mejor, algún miembro de tu equipo de trabajo te ha hecho sentir estresado. Sea cual sea la situación, tener este sentimiento de frustración no te va permitir pensar con claridad y más aún puede estar estancando tu meta o los objetivos en tu equipo. Pero, ¿podemos evitar la frustración?
En realidad no. La frustración es una respuesta emocional hacia un evento que nos impacta. Puede ser causada por diferentes circunstancias, algunas inesperadas. Mientras que una persona puede frustrarse por alguna razón hay otras que no y viceversa.
Pero en general no podemos evitar en un momento cualquiera estar frustrados. Examinemos cómo podemos manejar la frustración y no permitir que interfiera en el éxito de nuestros equipos de trabajo y del objetivo mutuo que se desea lograr.
¿Cuáles son esas cosas que te frustran en tu equipo de trabajo?
Detente y reflexiona un poco acerca de estos eventos o situaciones que te frustran. Posiblemente en algunas áreas ya los tengas muy claros y sepas ¿Quién? o ¿Qué? te ocasiona este sentimiento. En otras áreas quizás necesitas un poco más de tiempo para tener claridad en este punto. A lo mejor estás inconforme con algo pero aún no estás seguro que es en realidad.
¿Cómo has controlado la frustración exitosamente?
Me imagino que en este tema ya tienes algo de experiencia y en el pasado has podido mantener el control de alguna situación frustrante.
Sin importar en qué área de tu vida has logrado exitosamente controlar la frustración recuerda que si lo has logrado en un área igualmente lo puedes aplicar para tener éxito en otras áreas de tu vida.
Personalmente soy más eficiente controlando la frustración que me pueda ocasionar una pérdida material, ya que no tengo mucho apego a las cosas materiales, creo he perdido muchas sombrillas en días de lluvia, las olvido en los taxis, tiendas, casas de amigos y no tengo frustración alguna. Mientras que tener que trabajar con personas poco puntuales, vaya, esto me da ganas de salir corriendo.
Para cada persona es diferente, pero es importante establecer qué te frustra.
Asistí hace poco a una charla que dio Barbara Corcoran una empresaria, millonaria y famosa por su participación como inversionista en el programa de televisión “Shark Tank” y me llamó la atención que uno de los secretos de éxito que ella compartió fue: “estar agradecidos por las derrotas”. Básicamente, ella asegura que solamente quienes tienen la capacidad de superar la frustración y el fracaso con rapidez podrán alcanzar el éxito. Tiene mucho sentido esta reflexión, ya que el camino al éxito está lleno de obstáculos y situaciones adversas.
¿Cómo lidiar con la frustración, superarla y hacerla parte del éxito? Me gustaría sugerirte algunos consejos simples:
- No busques la perfección ni en lo que creas, ni en quienes te rodean, no existe.
- Si necesitas un tiempo para caminar, tomar aire profundo, comer un pedazo de chocolate o tomar un café, tómalo para reducir la presión y recargar las energías.
- No esperes que las cosas salgan muy bien en el primer intento, sigue intentando hasta alcanzar la excelencia.
- Mantén una actitud positiva en toda situación y evita pensar en el fracaso, en verdad es solo un reto más.
- Conserva la perspectiva hacia lo que se está logrando y no lo que has tenido que hacer para lograrlo.
- Convierte la frustración y fracaso en experiencia, reflexiona. ¿Cuál es la enseñanza para ti y para tu equipo?
- Enfócate en los factores que impidieron mejores resultados, evita las excusas en aceptar lo que paso y toma acción inmediata para corregirlos. Para mantener el enfoque y tomar acción, nada mejor que una reunión de equipo para evaluar las estrategias.
Así es, la dificultad no radica en tener frustraciones, el reto es el poder usarlas como parte esencial del éxito.
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Pregunta: ¿Cómo puedes usar la frustración de una manera positiva?